今日は...

今日は、調子があまり良くありません。良くないというのは、寝れないってことなんですが...

前にも書いたとおり、20代から睡眠障害があります。薬に頼りたくないので、規則正しい生活、アロマキャンドル、癒し系ミュージック等を頼りに日々生活。

今日は、午前4時半に目が覚めました。寝たのが少し早かったからかな？

昔は1日4～5時間しか寝てない時期もあったので、6時間も寝ると目が覚めてしまうみたいです。

ただ今日の目覚めは、なんか気分が悪かった...追われているって言ったらいいのかな？おそらく、女性ホルモンの影響もあると思います。年齢的にプレ更年期に入っているので、そのせいかと。今、ストレスや疲労はありません。

みなさんは、金縛りを経験したことがありますか？

私は昔、実家にいた頃に経験したことがあります。説明するのがちょっと難しいんですが、体を動かしたいのに動かせない感じ。しかも、天井が動いてて、幻覚を見ているようでした。

アメリカに来てからは、そういうことはないです。

最近、コーヒーをいっぱい飲んでるから、ちょっとカフェインを控えるようにしようかな。

でも、朝コーヒーを飲まないと1日が始まらないし、難しいところ...

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